Адаптация новичка – серьезное испытание на прочность. В первые два месяца на новом месте работоспособность человека может снизиться на 60%. И это в то время как идет испытательный срок! «Секрет успеха в том, чтобы начать» Марк Твен Американские психологи, специалисты медицинского университета Вашингтона Томас Холмс и Ричард Раэ, разработали перечень стрессовых ситуаций, связанных с жизненными переменами, и предложили большому числу людей оценить их в единицах жизненных перемен.
Эти единицы показывают значимость тех или иных событий. Чем выше балл, тем больший стресс оказывает событие на человека. Оказалось, что по уровню стресса адаптация в новом коллективе равна тяжелым ссорам с супругом или смерти друга. С той лишь разницей, что при устройстве на работу никто даже подумать не может, что вы нуждаетесь в поддержке и участии! Устроился на хорошее место – будь счастлив, ведь все что от тебя требуется – хорошо работать! Но именно сейчас, когда так важно зарекомендовать себя как профессионала, в голове царит настоящий хаос.
Как тут не засомневаешься в своих способностях? Особенно, если не можешь разобраться в неписаных правилах внутренних коммуникаций или переживаешь из-за холодного приема коллег Сейчас из-за обилия поступающей информации ваши мозг и нервная система перенапряжены и работают на пределе возможностей.
- А это, в свою очередь, вызывает усталость, раздражительность, подавленное настроение.
- Поэтому, чтобы переутомление не привело к психосоматике или нервному срыву, вам очень важно правильно организовать рабочий процесс.
- Адаптация шаг за шагом По данным психологов, вливаться в коллектив и осознавать свою роль как сотрудника придется от 1 до 6 месяцев.
За это время пройдут 3 стадии адаптации: острая, период оптимизма и вторичная адаптация. Именно третий период создаст основу для дальнейшей работы – целостное представление о том, чем живет и как взаимодействует коллектив, каковы ваши функции, где есть место творчеству, а в чем потребуются профессионализм и усилие.
Острая адаптация длится до 2 месяцев: в голове хаос, организм – в психическом и физическом напряжении. Человека в этот период беспокоит ограниченность социальных контактов, необходимость хвататься за несколько дел одновременно, а также сравнение с более успешными коллегами. Статистика показывает, что наибольшее количество принятых на работу сотрудников уходят именно в первые 2-3 месяца работы.
Основные причины – несовпадение ожиданий и действительности, а также сложности адаптационного процесса. Затем наступает фаза оптимизма, которая продолжается до 4 месяцев. Наконец-то вам удается понять — что к чему, в результате наступает долгожданное расслабление! Эту стадию сменяет вторичная адаптация (она длится до 6 месяцев).
Сколько длится адаптационный период при устройстве на работу?
Долой панику — Вы должны быть готовы, что адаптационный период займет определенное время. Не паникуйте, если вам кажется, что вы не способны выполнить новых задач. Это нормально. Ощущение того, что вы никогда не впишетесь в новый коллектив, бывает практически у всех, но обязательно проходит. Для этого просто нужно время. 
«По классике в большинстве компаний адаптационный период длится в среднем около трех месяцев», – рассказывает практикующий психолог и основатель психологического центра «Selena Group» Надежда Маньковская. 
За это время вам необходимо: 1. адаптироваться в новом коллективе: познакомиться, привыкнуть, понять, кто за что отвечает и кто чем занимается; 2. изучить новую для себя структуру: структуру компании, политику, нормативную документацию и тому подобное; 3.
Разобраться со своими обязанностями: понять, чего от вас ждут, что входит в вашу зону ответственности и где можно найти необходимую информацию; 4. ознакомиться с делами вашего предшественника и\или команды в целом, если в этом существует необходимость. То есть, ориентировочно за 70 дней вам необходимо усвоить и воспринять огромнейший поток информации.
На первый взгляд кажется, что это очень сложное задание. Однако все пройдет легко, если вы научитесь сразу планировать свое рабочее время.
Что такое токсичный коллектив?
Почему коллективы становятся токсичными? — Токсичный коллектив узнать легко. В нем все равны, но одни люди «равнее других», может присутствовать дедовщина, жонглирование ответственностью, распространение слухов и сплетен, коллеги могут проявлять друг к другу пассивную агрессию, а могут устраивать и открытые скандалы.
- Также не исключено проявление эмоционального насилия: в ходу оскорбления, унижения (в том числе и публичные), постоянно происходит нарушение личных границ, сотрудники живут по принципу «звонок для учителя (здесь — для руководителя)».
- Токсичность может развиваться как «сверху вниз», когда главным источником дисгармонии становится руководитель, так и «снизу вверх», когда беспорядки учиняют сами сотрудники (например, из-за профессиональной ревности ).
Часто появление обоих типов токсичности продиктовано самой средой внутри компании. Вот несколько факторов, которые способствуют проблемам внутри коллектива.
Сколько длится стресс на новой работе?
Период острой адаптации ( длится 1-2 месяца). Часто он связан с чувством тревоги, неуверенности в себе, ощущением, что Вы ошиблись или ошиблись в Вас. Новая работа кажется совсем не такой, какой она представлялась.
Как долго привыкать к новой работе?
Период привыкания — Адаптация на новой работе занимает в среднем 3 месяцев — сколько длится испытательный срок. Этот период рекомендован психологами — за три месяца человек успевает познакомиться с коллегами, привыкнуть к правилам. Многие не справляются со стрессом, особенно сложно приходится интровертам.
- Трудности с социальной адаптацией приводят к снижению работоспособности, ошибкам, нарушениям правил.
- Это часто приводит к увольнениям.
- Поэтому важно пройти каждый период адаптации к новым обязанностям, настроиться морально, чтобы не испытывать стресс.
- Есть три фазы привыкания в зависимости от срока работы.1.
Острая. Она проходит течение первых 3 месяцев после смены работы. Стресс, адаптация к новым условиям приводит к неуверенности в своих действиях, нерешительности. Работа может показаться не такой серьезной, как казалось. Постепенно психологическое напряжение проходит, наступает привыкание.
Завершается этап осознанием того факта, что в работе нет ничего сверхсложного, на ее выполнение хватает знаний и опыта.2. Оптимистическая. Наступает через 4-6 месяцев после трудоустройства. Проходит психологический дискомфорт, человек начинает ощущать спокойствие. Улучшается общение с коллегами, директор поручает ему больше ответственных задач.
Работа начинает приносить радость и моральное удовлетворение.3. Вторичная. Начинается через 6-8 месяцев после трудоустройства. Человек чувствует себя полноправным членом компании, отлично знает формальные и неформальные правила, умеет находить подход к подчиненным.
Как правильно познакомиться с новым коллективом?
Зоя Самойлова, бизнес-тренер компании BEST FOR NEXT Сложно переоценить важность установления контакта с коллегами для дальнейшего успеха в работе. По результатам психологических исследований, быстрее решают поставленные задачи и продвигаются по карьерной лестнице именно те сотрудники, у которых много друзей и приятелей среди коллег.
- Готовясь к своему первому рабочему дню в новой компании, большинство из нас испытывает стресс, думая о том, как будет знакомиться с коллегами, с кем общаться, обедать и т.д.
- Казалось бы, мы уже прошли все этапы собеседования, приняты на испытательный срок, но главное испытание все-таки впереди: влиться в коллектив.
Возможно, вам повезет, и вы попадете в дружелюбную компанию, где новые коллеги соберутся для знакомства с вами, а начальник или просто приветливый коллега, будет готов стать вашим помощником: поддержать, ответить на вопросы, составить компанию за обедом.
Но, к сожалению, чаще складывается малоблагоприятная ситуация для комфортного знакомства и общения, в том числе в первый день. Будьте готовы, что вас могут просто провести по офису, представить новым коллегам, которые будут с трудом отрывать свой взгляд от монитора и посадить читать разные уставные документы, пролистывать папки с информацией о компании.
После такого знакомства, все новые лица и имена уже спутались в вашей голове, за обедом приходится жевать одному, а за помощью в работе и обратиться не к кому, кроме HR-менеджера или непосредственного начальника. На самом деле, новичок, так или иначе, привлекает к себе внимание, к нему присматриваются и, как правило, хотят познакомиться, но инициативы ждут все-таки от него.
- А на вашем пути встает столько препятствий и страхов.
- С чего начать разговор? А вдруг повиснет неловкое молчание? Здесь все давно знакомы, и я им не интересен.
- Такие мысли крутятся в голове почти у каждого новичка.
- К счастью, есть способы, позволяющие ускорить адаптацию в новом коллективе.
- Вот несколько практичных советов, с помощью которых можно быстро и успешно познакомиться с коллегами.1.
Когда вас поведут знакомить с новыми коллегами, не забудьте захватить с собой блокнот и ручку. Внимательно записывайте имя и должность каждого нового коллеги, а потом постарайтесь эту информацию перечитать и запомнить. Знание имени человека и примерное понимание его должностных обязанностей сделает дальнейшее продолжение знакомства уже более успешным.
