Сколько раз в год можно давать детям витамины?

Поливитамины не нужны большинству здоровых детей, которые нормально растут. Полноценный рацион может обеспечить все питательные вещества, в которых нуждается большинство детей. Однако иногда бывают такие периоды в жизни ребенка, когда ему необходим прием витаминных комплексов для улучшения иммунного ответа.

слабый иммунитет; частые вирусные инфекции; заболевания, связанные с дефицитом тех или иных витаминов; недостаточно сбалансированное питание; задержка в физическом росте и развитии; в анамнезе имеются хронические заболевания; пищевая аллергия; повышенная утомляемость и плохая обучаемость.

Обратите внимание! Только профильный специалист в области здравоохранения может установить рациональность применения витаминов и минералов детям. Поскольку они могут быть токсичными и при бесконтрольном приеме могут принести больше вреда нежели пользы.

Сколько раз в год можно принимать витамины?

Как правильно принимать витамины — ОПУБЛИКОВАНО: 2019-01-18 16:37:21 Витамины и минералы способствуют оптимальной работе ферментов и гормонов, отвечающих за все обменные процессы в организме, это основа для усвоения белков и углеводов, основа хорошего иммунитета.

• Достаточное их количество в организме предотвращает различные заболевания.
• Сухие и ломкие волосы и ногти, раздражительность, апатия, чувство усталости, частые простуды, обострение хронических заболеваний – первые признаки дефицита витаминов в организме.
• Что необходимо организму? Часто витамины не синтезируются в организме, а попадают туда с пищей или в качестве биологически активных добавок.

Рацион каждого человека должен состоять из следующих витаминов:

С (цитрусовые и шиповник); В1 (содержится в пшене); В2 (говяжьей печень, молочные продукты и яйца); В12 (в мясе); А (содержится в курином желтке, зеленом горошке, моркови и тыкве); Е (овсянка); D (морская рыба).

Осенью и зимой иммунитет ослабевает, требуется дополнительно принимать витамины и минералы, которые содержатся в поливитаминных комплексах. Витамины можно условно поделить на 2-е группы: водорастворимые и жирорастворимые. Первые полностью вымываются из организма, а не накапливаются в нем, поэтому должны входить в потребляемые продукты питания. К ним можно отнести:

Тиамин (витамин В1) – требуется для того, чтобы в организме правильно усваивались жиры и углеводы. Нехватка В1 может стать причиной нервных растройств и проблем с кишечником. Рибофлавин (В2) – накапливает в организме витамин В12, который служит для объединения пигментов, улучшает зрение. Холин (В4) – регулирует обмен жиров. Пантотеновая кислота (В5) – присутствует в белковом, жировом и углеводном обмене. Инозит (В8) – способствует правильному обмену веществ в нервной ткани. Цианокобаламин (В12) – оптимизирует работу печени и нервной системы. Пиридоксин (В6) – способствует улучшению обменных процессов белков и жиров, необходимых для правильного функционирования нервной системы. Кальция пангамат (В15) – считается одним из главнейших веществ в лечении и профилактике преждевременного старения. Фолиевая кислота (Вс) – стимулирует развитие эритроцитов в костном мозге. Нехватка Вс проявляется в виде малокровия. Аскорбиновая кислота (С) – обеспечивает быстрое заживление ран, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, является одним из важнейших факторов для правильной жизнедеятельности человека. Никотиновая кислота (РР) – улучшает обмен углеводов, способствует расширению сосудов и положительно влияет на гемодинамику.

Жирорастворимые витамины запасаются впрок, но расходуются гораздо быстрее, поэтому организму требуется регулярное пополнение витаминных запасов. К ним относятся:

Ретинол (витамин А) – участвует в образовании зрительного пигмента, обеспечивает хорошее зрение и способствует обмену веществ. Кальциферолы (Д) – группа витаминов Д1, Д2, Д3, которая участвует в регуляции фосфорного и кальциевого обмена. Дефицит витамина Д приводит к рахиту. Токоферолы (Е) – регулирует нормальное развитие плода у женщин в положении, нормализует функции половых желез.

Какой должен быть перерыв между приемом витаминов?

Романцова рассказывает о пациентке, попавшей к ней в клинику с жалобами на раздражительность, приступы учащенного сердцебиения и дрожи в руках: «По совету коллеги она пила ламинарию. Хорошая добавка, только вот у девушки были первые признаки нарушения работы щитовидной железы, и препарат ухудшил ситуацию, вызвав передозировку йода.

1. Или вот популярная омега-3, необходимая для нервной системы и женского здоровья, — полиненасыщенные жирные кислоты в ее составе нежелательны для людей с плохой свертываемостью крови».
2. Врачи в один голос говорят: не занимайтесь самолечением; чтобы понять, чего вашему организму не хватает, а что у него в избытке, обратитесь к диетологу или эндокринологу,

По результатам анализов на витамины, минералы и микроэлементы, а также знакомства с обстоятельствами вашей жизни и работы специалист назначит корректирующую терапию. Самыми эффективными на сегодня считаются моновитамины, они лучше усваиваются. Делайте хотя бы двадцатиминутный перерыв между приемом каждой таблетки, например, одну перед едой, вторую — между первым и вторым блюдом и после приема пищи. Если нет острого дефицита, который выявили анализы, то курс приема одного препарата может составлять от одного до трех месяцев — этого периода достаточно, чтобы вещество успело накопиться в организме, но не вызвало никаких побочных эффектов.

Железо и цинк подавляют усвояемость витаминов, поэтому пейте их отдельно от других препаратов и друг от друга. Желательно за час или через два часа после еды. Например, одну пилюлю перед завтраком, а вторую — перед ужином.С утра, чтобы проснуться и взбодриться, принимайте витамины группы В — они еще и защищают клетки мозга от стресса. Кальций лучше усваивается вечером, а магний расширяет сосуды, расслабляя мышцы и улучшая сон.Витамины A, D и Е отлично усваиваются во время еды, причем лучше всего вместе с жирной пищей — оливковым маслом, лососем, орехами или авокадо. А вот витамины С и группы В нужно запивать большим количеством воды.

Можно ли все время пить витамины?

Постоянно принимать витамины – просто опасно для вашего здоровья. Старайтесь придерживаться рационального питания и тогда с пищей будут поступать в организм все необходимые витамины и микроэлементы.

Нужно ли давать детям витамины Комаровский?

Доктор Комаровский о витаминах для детей Содержание

Нужны ли ребенку витаминные добавки Кому нужны витамины Гипервитаминозы Как питаться ребенку для достаточного получения витаминов

Практически каждая мама задумывается о том, достаточно ли витаминов употребляет ее дочка или сын, и не нужно ли приобрести и давать крохе витаминные добавки. Что думает на эту тему известный врач Комаровский? Полезны ли, по его мнению, поливитамины или ребенку достаточно лишь витаминных соединений, поступающих с пищей? Нужны ли ребенку витаминные добавки Популярный педиатр называет витамины ценными для организма человека веществами, которые обязательно должны поступать с пищей. Он не отрицает важности таких соединений, но при этом подчеркивает, что выпускаемые фармпромышленностью витамины являются лекарственным средством.

1. Поскольку, по мнению Комаровского и многих других врачей, давать лекарственные препараты следует лишь при наличии показаний к ним, известный врач делает акцент на том, что витамины нужны лишь в единственном случае – если у ребенка есть симптомы их дефицита.
2. Что касается профилактического приема поливитаминов, то Комаровский считает его излишним, поскольку нехватка таких веществ появляется лишь при попадании ребенка в экстремальные условия, например, когда пища вообще отсутствует.

Если же в меню детей присутствуют разные группы продуктов, популярный врач не видит причин давать малышам поливитамины профилактически. Доктор настаивает на том, что разнообразное питание намного предпочтительнее комплексных витаминных добавок. Кому нужны витамины Комаровский акцентирует внимание на том, что потребности в витаминах у разных деток отличаются. К примеру, если у ребенка темная кожа, ему требуется намного больше витамина Д, чем светлокожему ребенку со светлыми волосами, Такому ребенку следует давать витамин Д дополнительно в зимний период. По мнению Комаровского, любые витаминные добавки нужны для лечения либо для профилактики конкретного состояния — гиповитаминоза.

Какие витамины в какое время года принимать?

— Меня интересует такой вопрос: в какое время года лучше всего принимать витамины? Одни говорят, что весной, другие – зимой, да и про осень я тоже слышала. Екатерина Романченко, г. Днепропетровск. На вопрос читательницы отвечает врач-терапевт Виктория Кокошко: — Традиционно считается, что авитаминоз атакует наш организм весной – именно это время года считается самым популярным для принятия витаминов.

Однако учитывая тот факт, что сегодня, в связи с невысоким уровнем доходов, многие из нас, к сожалению, не могут себе позволить постоянно употреблять в пищу даже сезонные фрукты и овощи (а их для того, чтобы получить необходимое организму количество витаминов, нужно есть довольно много и регулярно), можно подпитывать себя витаминами и зимой, и даже осенью.

При этом для каждого времени года предпочтительна своя группа витаминов. После жаркого лета с множеством овощей и фруктов явно заметным становится дефицит витаминов, при этом происходит резкая смена погоды, снижается устойчивость организма к действию бактерий и вирусов.

1. Именно поэтому осенью для повышения иммунитета будут полезны витамины А, С, Е, В6.
2. Витамин С будет активизировать обменные процессы, способствовать поддержанию тонуса сосудистой стенки, улучшению общего состояния.
3. За хорошее состояние зубов, волос и кожи будет отвечать витамин А.
4. Осенью становится меньше солнца, а значит, снижается выработка витамина Д, ответственного за содержание кальция в костях.

Поэтому следует обратить на него внимание для предотвращения развития остеопороза. Зимой организм особенно уязвим и подвержен воздействию бактериальных и вирусных агентов. Резко снижается иммунитет, ухудшается общее состояние организма, настроение, замедляются обменные процессы.

Поэтому зимой лучше всего остановиться на таких витаминах. Ретинол (витамин А) способствует повышению устойчивости организма к вирусам, улучшает состояние кожи, препятствует ее шелушению, обеспечивает нормальную функцию слизистых оболочек, печени. Хорошее настроение зимой будут обеспечивать витамины группы В.

Они активизируют умственную деятельность, повышают работоспособность, регулируют у глеводный обмен и водный баланс. Рибофлавин способствует улучшению состояния кожи, поддерживает зрение. Чаще всего в это время не хватает витаминов А, D, С, Е и всех представителей группы В.

Прием ретинола решит проблемы с кожей, ногтями, волосами, будет способствовать повышению иммунитета. Аскорбиновая кислота защитит от повышенной кровоточивости, повысит устойчивость к воздействию вирусов и бактерий. Витамины группы В обладают способностью ликвидировать весеннюю депрессию, вызывают укрепление нервной системы, увеличение работоспособности.

Метки: витамины

Нужно ли делать перерыв в приеме витамина д3?

Статистика неутешительна: свыше 60% детей раннего возраста в России имеют дефицит витамина D 1, Поэтому назначение дополнительного приема витамина D каждому ребенку является обоснованным. Даже если мама ежедневно гуляет с ребенком и проживает в теплом климате, это не гарантируют нормальный уровень витамина D.

Нужно помнить, что для того чтобы солнце наработало в организме витамин D, прогулки должны совершаться во временном диапазоне с 11:00 до 16:00 часов 2, На данный процесс влияет и наличие закрытой одежды, и использование защитных средств, и даже оттенок кожи ребенка. А многие ли гуляют в обед, не используя при этом никаких защитных средств? Конечно же, нет! К дефициту витамина D может привести и большое количество других причин.

Это витаминная недостаточность у женщины во время беременности, недоношенность, неправильное питание кормящей мамы, несвоевременное введение прикорма малышу, недостаточная двигательная активность ребенка (тугое пеленание, отсутствие гимнастики). Исключить их все возможно не всегда, поэтому дополнительный прием витамина D необходим.

Даже если вам кажется, что у малыша нет никаких проявлений рахита. Ведь рахит – это не всегда огромный живот и искривленные ножки, как это многие себе представляют. Проявления его многообразны. И беспокойный сон, и беспричинное вздрагивание крохи, и выпадение волос на макушке, и повышенная потливость – все эти признаки могут указывать на недостаток витамина D.

Кроме того, витамин D влияет на множество процессов в организме. При его недостатке страдает иммунитет – малыш чаще болеет респираторными заболеваниями. Рецепторы к витамину D расположены не только в костной ткани, но и в других органах и тканях. Доказана роль данного витамина в развитии болезней сердца и сосудов, туберкулеза, вирусного гепатита, сахарного диабета, ожирения, онкологических заболеваний.

1. То есть витамин D важен не только для костей – это фактор полноценной работы множества других органов и систем.
2. Многие мамы опасаются передозировки витамина D.
3. Однако в многочисленных исследованиях3 продемонстрировано, что оптимальным для здорового ребенка является ежедневное употребление 400 МЕ витамина D.

Такая дозировка не приводит к патологическому повышению уровня кальция в крови, но эффективна для профилактики рахита и других болезней. Если же малыш входит в группу риска по рахиту (недоношенность, низкий вес, часто болеет и др.), то дозировка увеличивается до 1000 МЕ витамина D в сутки.

1. Причем, прием должен быть регулярным и продолжительным – с рождения и до двух лет жизни ребенка.
2. Что касается перерыва в приеме витамина D, то он делается лишь на летний период, да и то – только в районах с достаточной инсоляцией 4,
3. Для эффективной работы витамин D должен сочетаться с другими витаминами.

В частности, витамин А ускоряет действие витамина D. Совместно с витамином С витамин А участвует в процессе формирования костной основы и улучшает всасывание витамина D. Теперь к одному из самых насущных вопросов: какое средство выбрать? Желательно выбирать препарат, который содержит форму D 3,

Почему нельзя пить много витаминов?

Прежде, чем принимать витаминные препараты, убедитесь в том, что ваш организм действительно нуждается в их применении. Передозировка витаминов может носить более угрожающий характер, чем их недостаток. Гипервитаминоз — это группа симптомов, вызванные избытком витаминов в организме, чаще всего в результате передозировки. Он касается, прежде всего, жирорастворимых витаминов: А, D, E и K. Со слишком большим потреблением витаминов, растворимых в воде организм может справиться, выводя их вместе с мочой. Другая ситуация возникает при избытке жирорастворимых витаминов, они вызывают гипервитаминоз.

• Избыток витамина D – имеет очень опасное действие.
• У взрослых проявляется тошнотой, рвотой, зудом кожи, болью головы и глаз, поносом, повышенным мочеиспусканием, а также отложением избыточного количества кальция в мягких тканях, в печени, почках, легких, сердце и кровеносных сосудах.
• Опасны последствия передозировки витамина D у беременных женщин и кормящих матерей.

Они вызывают уродства плода, болезни костей у новорожденных. Слишком большие дозы витамина Е могут вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, чувство усталости и слабости, а также сонливость, головные боли, мышечную слабость, диплопию. Увеличенный запас витамина Е в сравнении с множеством других витаминов имеет меньше побочных эффектов.

Передозировка этого витамина бывает, но редко. Витамин А в слишком больших дозах может вызвать тошноту, нарушение зрения, усталость, тяжесть, раздражительность, отсутствие аппетита, рвоту, головную боль, выпадение волос, зуд, трещины и кровоточивость губ, замедленный рост у детей, шелушение кожи, язвы, нарушение костей, кровотечения, деформации черепа и лица, дисфункции сердца, почек, фиброз печени и центральной нервной системы.

К избытку витамина. А ведет чаще всего неограниченное применение пищевых добавок. Передозировка витамина K, регулирующий процесс свертывания крови, приводит к распаду эритроцитов и, следовательно, к анемии. Последствиями избытка этого элемента также является потливость и чувство жара, а у новорожденных — желтуха, и даже повреждения тканей головного мозга! Организм человека, особенно чувствителен к передозировке витамина с (так называемой аскорбиновой кислоте), которая содержится в основном в овощах и фруктах.

Его избыток может привести к кристаллизации солей и образование камней в почках, а прием очень больших доз может привести к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Кроме того, избыток витамина С вызывает высыпания кожи. Его потребление в больших дозах плохо сказывается, особенно на следующую категорию людей: беременные женщины, больные сахарным диабетом, у людей с катарактой хрусталика и тромбофлебитом – вызывает гипервитаминоз.

Помимо вредного воздействия, избыток некоторых элементов, провоцирует снижение или потерю в организме других необходимых ему веществ.

Как долго можно принимать витамины в?

– Такой классической рекомендации для приема витаминов считается следующее: это 2-3 месяца, потом 2-3 недели перерыв и еще 2-3 месяца, но рекомендуется витаминно-минеральные комплексы менять, не один и тот же всю жизнь принимаешь, их можно менять по составу, можно менять производителя.

Как узнать что в организме не хватает витаминов?

Что делать дальше? — Лучший способ избежать или восполнить недостатки питательных веществ – убедиться, что вы следуете сбалансированной диете, богатой питательными веществами. Первостепенной в данной ситуации является правильное питание, а уже потом – комплексы мультивитаминов и добавок в таблетках и добавках.

Можно ли постоянно принимать витамин Д?

Рекомендованные дозировки – 500-600 МЕ (в некоторых источниках – до 800 МЕ). Подходят всем, позволяют без риска для здоровья принимать витамин Д круглый год и получать от него максимум пользы.

Как долго можно принимать витамины?

– Такой классической рекомендации для приема витаминов считается следующее: это 2-3 месяца, потом 2-3 недели перерыв и еще 2-3 месяца, но рекомендуется витаминно-минеральные комплексы менять, не один и тот же всю жизнь принимаешь, их можно менять по составу, можно менять производителя.

Можно ли постоянно принимать витамин Д?

Рекомендованные дозировки – 500-600 МЕ (в некоторых источниках – до 800 МЕ). Подходят всем, позволяют без риска для здоровья принимать витамин Д круглый год и получать от него максимум пользы.