Витаминные комплексы — Чтобы избежать хронической нехватки витаминов рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Разумеется, они не заменят естественные продукты – лучшие источники витаминов. Но иногда организму, например во время болезни, требуется повышенная доза витаминов.
- И в таком случае, витаминные комплексы незаменимы.
- Как правило, они содержат большую часть необходимых человеческому организму витаминов.
- При изготовлении комплексов используются специальные технологии, которые позволяют организму одновременно усваивать разнообразные витамины.
- При приеме витаминов следует иметь в виду, что избыток того или иного витамина может принести не пользу, а вред.
Причем иногда даже больший, чем его недостаток, вплоть до тяжелейших отравлений. Поэтому пить витамины нужно строго в соответствии указаниями врача и дозировкой. Витаминные комплексы делятся на несколько категорий:
универсальные витамины для детей витамины для беременных и кормящих женщин витамины для занимающихся спортом
Витаминные комплексы относятся к категории БАД, а это значит, что их можно купить в аптеке без рецепта. Они сильно отличаются по составу и цене, и разобраться в их особенностях и преимуществах не всегда возможно. Поэтому ответить однозначно, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, нельзя.
- Все же лучше особо не экономить на витаминах и приобретать продукцию известных производителей, чтобы не нарваться на «пустышку» (а то и еще что похуже).
- С другой стороны недорогие витамины – не всегда плохие, и среди доступных для большинства населения препаратов тоже можно встретить хорошие витамины для иммунитета.
Если вы сомневаетесь в качестве того или иного витаминного набора, то можно посмотреть в сети, какие отзывы оставляют принимавшие его люди и узнать его рейтинг. Рассмотрим некоторые популярные универсальные витамины для поднятия иммунитета у взрослых:
Мульти-табс Иммуно плюс. Имеет в своем составе все основные витамины групп А, В, С, Д, а также фолиевую кислоту. Витрум. Содержит 20 основных витаминов и микроэлементов. Хорошо зарекомендовал себя на рынке как надежный витаминный комплекс. Центрум. Содержит 25 компонентов. Отличается хорошими антиоксидантными свойствами. Ревит, Компливит, Алфавит – хорошие витамины для повышения иммунитета у взрослых в нижнем ценовом секторе. Содержат самые необходимые витамины и отличаются прекрасной усвояемостью. Иммунал. Уникальный комплекс, специально разработанный для укрепления иммунитета. Создан на основе экстракта эхинацеи пурпурной.
https://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/vitamini-dlya-immuniteta-vzroslim/
Какие витамины для поддержания иммунитета?
Какие витамины принимать для иммунитета — Для здоровья важны все витамины, но особое значение именно для иммунитета имеют антиоксиданты А Читать подробнее в источнике «>6, С, Е Читать подробнее в источнике «>7 ; коферменты — витамины группы В Читать подробнее в источнике «>8 ; прогормон (предшественник гормона) витамин D Читать подробнее в источнике «>9, Витамин А или ретинол. Читать подробнее в источнике «>10 На самом деле это целая группа химических соединений, которые называют ретиноидами Читать подробнее в источнике «>11, организм может получать их из разных источников и синтезировать из каротиноидов, но всасываются они одинаковым образом — при участии жиров. Витамин А помогает хорошо работать иммунным клеткам — лимфоцитам Читать подробнее в источнике «>12 и фагоцитам. Обеспечивает здоровье кожи и слизистых, а это барьеры от проникновения инфекций в организм. Сильные антиоксидантные свойства этого витамина препятствуют окислительному стрессу и повышают защиту клеток, в том числе иммунной системы, от свободных радикалов. Витамины группы В, Читать подробнее в источнике «>13 Это большая группа важнейших для обменных процессов, работы органов, образования клеток нутриентов. Существенная часть их ответственности — обеспечение нормальной работы иммунитета. Витамин В1 (тиамин) защищает клеточные мембраны; витамины В2 (рибофлавин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин) участвуют в образовании антител; В3 — обеспечивают стабильную работу пищеварительного тракта и здоровое состояние кожи; В7 тоже поддерживает здоровье кожи; В9 (фолиевая кислота) влияет на иммунные клетки-лейкоциты ; В12 (цианокобаламин) регулирует работу иммунной системы Читать подробнее в источнике «>14, Витамин С. Читать подробнее в источнике «>15 Стимулирует образование иммунных клеток-лейкоцитов Читать подробнее в источнике «>16, нейтрализует свободные радикалы и защищает клетки от повреждения. Этот микронутриент участвует практически во всех реакциях организма, поэтому, когда организм борется с болезнью, потребность в этом витамине возрастает и очень важно получать его в необходимом количестве Читать подробнее в источнике «>17, Витамин D3. Является прогормоном, играет роль иммуномодулятора и поддерживает врожденный иммунитет. В некоторых исследованиях был зафиксирован защитный эффект этого витамина при респираторных заболеваниях Читать подробнее в источнике «>18, Специалисты полагают, что жителям северного полушария часто нужен дополнительный прием витамина D3 Читать подробнее в источнике «>19, так как он вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета, а солнечного света в дождливые и холодные сезоны не хватает. Впрочем, жителям жарких стран также рекомендуется не полагаться только на солнце: лучи определенного спектра вредят коже, а она — наш защитный барьер. Витамин Е. Читать подробнее в источнике «>20 Антиоксидант, препятствует воспалениям в клетках и тканях, важен для клеточного иммунитета Читать подробнее в источнике «>21,
Какой препарат лучше для иммунитета?
Эффективные иммуномодуляторы для взрослых
Лекарственный препарат | Действующее вещество | Средняя стоимость |
---|---|---|
Анаферон | Аффинно очищенные антитела к гамма интерферону человека | 205-275 рублей |
Иммунал | Сок эхинацеи пурпурной | 280-380 рублей |
Имудон | Лизаты микроорганизмов | 280-465 рублей |
Виферон | Интерферон альфа | 155-365 рублей |
Что очень сильно повышает иммунитет?
Симптомы ослабленного иммунитета: — слабость; — частые простудные заболевания; — недомогание; — усталость; — снижение работоспособности.; — нарушение сна. Чтобы улучшить свое самочувствие и состояние организма, необходимо повысить иммунитет, причем во всех проявлениях.
Что влияет на понижение иммунитета: Все факторы влияния на иммунитет состоят из нескольких групп. Обстоятельства, связанные с неправильным образом жизни человека: Несбалансированное питание, которое приводит к недостатку витаминов в организме. -Неправильное сочетание отдыха и физического труда. Регулярные депрессии, раздражения.
Лучшие витамины для иммунитета взрослых — рейтинг 2021
-Недосыпание. -Вредные привычки, такие как: алкоголь, наркотики, пристрастие к сигаретам, даже электронным. Работа в местах с повышенным уровнем радиации. Вредные привычки, такие, как алкоголь существенно влияют на иммунитет. -Причины, связанные с определенной болезнью: Патология кровяных клеток – лейкоз, лимфома.
- Болезни печени.
- Синдром измененного всасывания в кишечнике.
- Симптом поражения почек – протеинурия, выводящий из организма иммуноглобулин.
- Инфекционное заболевание с длительным течением.
- После перенесения серьезной травмы.
- Злокачественная опухоль как онкологическое заболевание.
- Первичный иммунодефицит. ВИЧ.
Заболевания также являются факторами пониженного иммунитета. — Также к причинам понижения иммунной системы относится долгое принятие антибиотиков, тяжелые операции и кишечные инвазии, иначе – паразиты. Перечисленные выше факторы оказывают негативное, разрушающее воздействие на иммунитет человека и приводят к частым заболеваниям.
- Именно поэтому желательно знать каждому взрослому, как поднять иммунитет в домашних условиях.
- Чтобы иммунная система была хорошей, рекомендуется меньше есть острой и жирной пищи.
- Снизить или совсем отказаться от употребления в больших количествах сахара и кофеина.
- Но существует ряд продуктов, способных улучшить защитные реакции организма.
Продукты, которые повышают иммунитет: тыква, морковь, свекла, помидор, чеснок, лук, кабачок, зелень; молочные продукты; цитрусовые, киви, клубника, персик, яблоко; оливковое масло; кедровые орешки; рыба, морская капуста; производные пчеловодства. Эти продукты, все без исключения, наполнены минеральными веществами и витаминами, регулярное употребление которых, поможет укрепить иммунитет.
- Правильное питание улучшает работу кишечника и делает иммунитет сильным.
- Поэтому нужно добавить в свой рацион больше овощей и фруктов, молочных продуктов, нежирное мясо и рыбу.
- Комплексное здоровое питание является одним из главнейших условий для поддержания иммунитета в хорошем состоянии.
- Витамины, как и минералы, поступающие с едой, запускают и активизируют резервные силы организма.
Но даже самые полезные продукты не помогут укрепить иммунитет человеку, который курит или часто употребляет алкоголь. Продукты, повышающие иммунную систему: лук – помогает организму в борьбе с микробами, способствует остановке роста раковых клеток, укрепляет иммунитет, чеснок – способствует восстановлению организма после стрессов, очищает печень, отличное средство для борьбы с воспалениями и опухолями.
Какие хорошие витамины для женщин?
ЛУЧШИЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН Стоит обратить внимание на комплексы, в которых есть витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, H, PP, F, K и минералы кальций, магний, цинк, железо, йод, фосфор, калий, хром и пр. Производители, как правило, указывают в составе содержание витаминов в процентах от суточной нормы.
Как узнать какой у меня иммунитет?
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему мы болеем? О том, почему кто-то болеет чаще, а кто-то реже? А почему у ребенка, впервые попадающего в новый коллектив, болезни идут одна за другой? Если задать эти вопросы человеку, не имеющему отношения к медицине, то, в лучшем случае, мы получим какие-то размытые ответы о том, что это зависит от иммунитета человека и его «закалки».
- И, в принципе, он будет прав, но на вопрос: «Что же представляет из себя иммунитет?», едва ли кто-нибудь даст четкий ответ.
- Для многих с детства иммунитет представляется какой-то невидимой оболочкой, которая подобно броне защищает наше тело от микробов, а когда эта «броня» дает сбой — мы заболеваем.
- Но медицина дает точное определение понятию иммунного статуса, итак цитата: «В современном понимании иммунный статус человека – это совокупность лабораторных показателей, характеризующих количественную и функциональную активность клеток иммунной системы в данный момент времени».
Говоря простым языком, иммунитет представляет собой множество различных клеток нашего организма, которые все вместе защищают нас от различных воздействий, как внешних (инфекции), так и внутренних (онкозаболевания). И именно количественный (число) и качественный (функциональная полноценность) их состав определяют то, каков наш иммунный статус, то есть насколько мы уязвимы к болезням.
Теперь Вы понимаете, что иммунитет это не абстракция, а конкретное понятие, качество которого можно определить. А если говорить точнее, то определить мы можем качество и количество клеток, которые отвечают за иммунитет, таких как: лейкоциты (которые включают в себя нейтрофилы, лимфоциты, базофилы, моноциты, эозинофилы) и белки – иммуноглобулины (A, E, G, M).
Различные качественные и количественные их изменения могут привести к иммунодефицитам — состояниям, характеризующимся недостаточностью иммунитета. Признаками, которых могут быть:
Частые, длительные, затяжные инфекции у детей и взрослых, чаще всего это — рецидивирующие инфекции ЛОР-органов и органов дыхания у детей и взрослых; рецидивирующий или плохо поддающийся лечению фурункулез, кандидоз кожи и слизистых; Постоянные инфекции желудочно-кишечного тракта. Скрытые инфекции и температура без явной причины.
Такие знания об иммунитете и его функциях появились лишь в конце ХХ века, и поэтому до недавнего времени не было методов исследования, которые бы позволяли получить представление о качественном и количественном составе иммунитета. Но благодаря развитию науки появилось исследование, которое получило название «Иммунограмма».
Как определить состояние иммунной системы?
Иммунологический анализ крови – это метод лабораторного исследования, позволяющий оценить состояние общего иммунитета, его напряженность – то есть насколько защитная система организма задействована в момент анализа, определить количество и функцию иммунных клеток крови, присутствие в ней антител.
Какие витамины можно пить без сдачи анализов?
Врач-диетолог рассказала, какие витамины и БАДы можно принимать без предварительной консультации со специалистом. В перечне относительно безопасных укрепляющих здоровье препаратов специалист назвала витамин С, цинк, магний и куркумин, БАД на основе экстракта куркумы.
— Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко отметила, что подобрать комплекс витаминов, подходящий конкретному человеку, может врач или нутрициолог. К фармацевту за советом обращаться не стоит. По словам Мойсенко, препараты нужно подбирать «точечно», только так можно устранить дефициты витаминов и микроэлементов в организме.
Если же по какой-то причине пациент решил купить препарат, не посоветовавшись с врачом, стоит остановиться на относительно безопасном наборе. «Можно по умолчанию поддержать свой организм какими-нибудь витаминами и микроэлементами, чтобы снизить вероятность заболеваний.
- Мы, то есть врачи, точно знаем, что не навредим человеку, если дадим ему куркумин и витамин C», — сказала диетолог.
- При вирусных заболеваниях врач порекомендовала принимать цинк и магний — тоже «по умолчанию».
- «При наличии вирусного заболевания нужно давать человеку цинк и магний.
- Первый — против вируса, а второй даст нам хороший сон, восстановит энергию жизни и снимет стресс.
Эти две позиции должны быть в первую очередь при болезни», — сказала Мойсенко. Также она отметила, что даже самые безопасные препараты, например, витамин С, могут иметь побочные эффекты и противопоказания. Поэтому перед началом приема стоит проконсультироваться со специалистом или хотя бы изучить рекомендации производителей.
Какой витамин повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям?
Для защиты от гриппа и ОРВИ нужны: Витамин С (аскорбиновая кислота). Повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, укрепляет стенки сосудов, стимулирует противомикробную активность макрофагов, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие.